Mindfulness

Questa pagina è creata per tutti coloro che partecipano ai corsi di mindfulness al nostro centro, sono file audio da scaricare, di supporto e ausilio ai protocolli MBI (mindfulness-based interventions) che sono in calendario. Abbiamo scelto di lasciare questi link comunque aperti a tutti coloro che si collegano al blog, perchè riteniamo che queste pratiche possano essere di grande beneficio. Buona pratica. Massimiliana Molinari



Meditazione di consapevolezza sul respiro ( 16min)

Meditazione di consapevolezza: body scan (39 min)

 Meditazione respiro e corpo ( 20 min ) 

Meditazione di consapevolezza respiro, sensazioni, emozioni, pensieri ( stadio avanzato) 22min

Esercizi in piedi ( 42 min )

Esercizi a terra ( 30 min )

Introduzione alla Meditazione mindfulness compassion. Contatto con se stessi

(ascoltare la prima volta che si fa la meditazione)

Meditazione mindfulness compassion. Contatto con se stessi ( 19min)

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Meditazioni per il corso di MBI marzo 2017

Benevolenza e Body scan (44 min) 

Pratica di ringraziamento e Esercizi a terra (36 min) 
 
Pratica di ringraziamento e Esercizi in piedi ( 47 min)

Pratica di benevolenza e consapevolezza sul respiro (19min)

Pratica di benevolenza, consapevolezza sul respiro e corpo (24 min)
 
   Pratica di benevolenza e di consapevolezza respiro, sensazioni, emozioni, pensieri (23min)

 

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