Questa pagina è creata per tutti coloro che partecipano ai corsi di mindfulness al nostro centro, sono file audio da scaricare, di supporto e ausilio ai protocolli MBI (mindfulness-based interventions) che sono in calendario. Abbiamo scelto di lasciare questi link comunque aperti a tutti coloro che si collegano al blog, perchè riteniamo che queste pratiche possano essere di grande beneficio. Buona pratica. Massimiliana Molinari
Meditazione di consapevolezza sul respiro ( 16min)
Meditazione di consapevolezza: body scan (39 min)
Meditazione respiro e corpo ( 20 min )
Meditazione di consapevolezza respiro, sensazioni, emozioni, pensieri ( stadio avanzato) 22min
Esercizi in piedi ( 42 min )
Esercizi a terra ( 30 min )
Introduzione alla Meditazione mindfulness compassion. Contatto con se stessi
(ascoltare la prima volta che si fa la meditazione)
Meditazione mindfulness compassion. Contatto con se stessi ( 19min)
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Meditazioni per il corso di MBI marzo 2017
Benevolenza e Body scan (44 min)
Pratica di ringraziamento e Esercizi a terra (36 min)
Pratica di ringraziamento e Esercizi in piedi ( 47 min)
Pratica di benevolenza e consapevolezza sul respiro (19min)
Pratica di benevolenza, consapevolezza sul respiro e corpo (24 min)
Pratica di benevolenza e di consapevolezza respiro, sensazioni, emozioni, pensieri (23min)
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