"Restringete la vostra vita a questo momento. La vostra situazione di vita può essere piena di problemi (quasi tutte le situazioni di vita lo sono), ma cercate di scoprire se avete qualche problema in questo momento. Non domani o fra dieci minuti, ma adesso. Ma avete un problema adesso? Quando siete pieni di problemi, non vi è spazio per lasciar entrare niente di nuovo, non vi è spazio per una soluzione. Allora ogniqualvolta che potete, cercate di creare un po' di spazio per trovare la vita. Utilizzate pienamente i vostri sensi, siate dove vi trovate. Guardatevi attorno, limitandovi a guardare senza interpretare. Osservate la luce, le forme, la consistenza. Prendete consapevolezza della presenza silenziosa di ogni cosa, dello spazio che consente ad ogni cosa di essere. Ascoltate i suoni, senza giudicarli. Ascoltate il silenzio dietro i suoni. Toccate qualcosa, qualunque cosa e percepitene e riconoscetene l'Essere. Osservate il ritmo della vostra respirazione; percepite l'aria che entra ed esce, percepite l'energia vitale dentro il vostro corpo."
(E. Tolle)
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